SELF-CARE E RILASSAMENTO

Gli interventi psicologici non necessariamente si focalizzano sul trattamento di una psicopatologia. La vita spesso ci obbliga ad affrontare situazioni difficili le quali contribuiscono ad aumentare il livello di stress e a diminuire le nostre risorse.

Intervenire sul proprio self-care può aiutare a gestire le situazioni più difficili:

L'approccio cognitivo-comportamentale si avvale di tecniche come il respiro lento, il rilassamento muscolare progressivo, tecniche immaginative che possono aiutare il paziente ad abbassare il livello di stress e favorire il benessere psicologico.

 

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