Gli interventi psicologici non necessariamente si focalizzano sul trattamento di una psicopatologia. La vita spesso ci obbliga ad affrontare situazioni difficili le quali contribuiscono ad aumentare il livello di stress e a diminuire le nostre risorse.

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Intervenire sul proprio self-care può aiutare a gestire le situazioni più difficili:

L'approccio cognitivo-comportamentale si avvale di tecniche come il respiro lento, il rilassamento muscolare progressivo, tecniche immaginative che possono aiutare il paziente ad abbassare il livello di stress e favorire il benessere psicologico.